نمایش مقالات دسته پیشگیری و سلامت فیزیکی بازگشت به دسته اصلی


مصاحبه شبکه خبر با دکتر محسنی درباره انحراف ستون مهره ها در دانش آموزان

مصاحبه شبکه خبر با دکتر محسنی درباره انحراف ستون مهره ها در دانش آموزان، علل و راه های پیشگیری از آن


آسیب های اسکلتی عضلانی در حین کار یا RSI

آسیب مزمن عضلانی ناشی از فشار یا Repetitive Strain Injury (RSI) (که با عنوان work-related musculoskeletal disorders (WMSDs) نیز شناخته می شود.) ناشی از حرکت های فیزیکی تکرارشونده است که باعث آسیب به عضلات، رباط ها، تاندون ها، اعصاب، فاسیا و ساختارهای مرتبط با گردش خون و عروق و سایر بافت های نرم می شود.


دانش آموزان ایرانی از اختلالات عضلانی اسکلتی رنج می برند

دکتر محمدعلی محسنی بندپی در گفتگو با خبرنگار مهر، اظهارداشت: تحقیقات مختلفی در ایران و خارج از کشور انجام شده که شیوع اختلالات عضلانی اسکلتی در کودکان را تایید می کند. رئیس اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره ملی فیزیوتراپی ایران، ادامه داد: با تحقیقی که بر روی ۵ هزار کودک مدرسه ای انجام دادیم، مشخص شد ۲۰ درصد کودکان ما از کمردرد رنج می برند و یکی از علت های کمردرد دوران بزرگسالی از همین کودکی نشأت می گیرد.


تاثیر تمرینات فیزیکی بر سلامت روحی و روانی

اغلب هنگامی که صحبت از تمرینات فیزیکی و پیاده روی به میان می آید، توجه ما به بهبود وضعیت قلب و عروق و عضله سازی معطوف می شود، اما صرفنظر از تاثیر این فعالیت ها بر سلامت فیزیکی، دانشمندان دریافته اند که فعالیتهای فیزیکی در تقویت عملکرد مغز نیز تاثیر بسیاری دارند.


راهنمای فعالیت فیزیکی روزانه برای کودکان و نوجوانان

این راهنما توسط انجمن فعالیتهای فیزیکی کانادا CSEP برای اولین بار به عنوان راهنمای فعالیت فیزیکی 24 ساعته برای کودکان و نوجوانان (5-17 ساله) منتشر شده است.


مشکلات اسکلتی و عضلانی در کودکان و نوجوانان

مهمترین عامل تغییر ساختار اسکلتی – عضلانی در کودکان و نوجوانان و آسیب های متعاقب آن را میتوان استفاده مستمر و بدون وقفه از ابزارهایی نظیر تلفن همراه و تبلت و نشستن های طولانی مدت به شیوه نادرست دانست.اضافه وزن و کمبود تحرک در کودکان ناشی از سبک زندگی امروزی و همچنین الگوبرداری از عادات نادرست ایستادن، نشستن و راه رفتن در والدین نیز از دیگر عوامل این قبیل آسیبها است.


زندگی سالم

در دنیای آشفته و پرمشغله امروزی شاید یکی از مهمترین دغدغه های ما حفظ سلامت جسمی و روحی است. در صورت سهل انگاری براحتی ممکن است کنترل را به دست انواع استرس و نگرانی ها سپرده و در مسیر یک سبک زندگی نامناسب گام برداریم. رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و انتخاب های رفتاری مناسب می توانند تاثیر قابل توجهی بر سلامت ما بگذارند.


روش بلند کردن اجسام سنگین

اگر قصد تمیزکاری دارید به نکاتی از جمله گرم کردن و برنامه ریزی قبل از بلند کردن، بلند کردن با پاها به جای کمر، استفاده از کفش مناسب و کنترل وزن خودتان دقت کنید.


درگیری عصب اولنار (Cubital tunnel syndrome)

اگر عادت به قرار گرفتن در یکی از این وضعیت ها دارید، بهتر است هر چه زودتر این عادت را ترک کنید. یکی از اعصاب اصلی دست عصب اولنار است. درگیری این عصب می تواند باعث درد، تورم و ضعف دست یا بی حسی و سوزن سوزن شدن انگشت حلقه و انگشت کوچک شود. عصب اولنار اتصال بین ستون مهره ها و عضلات ساعد و دست و پوست سمت انگشت کوچک را فراهم می کند. دلیل درگیری این اعصاب عبور آن از پشت آرنج است. در حالتی که آرنج برای مدت طولانی در حالت خمیده باشد یا فشار ثابتی بر آن وارد شود منجر به کشیدگی عصب یا فشرده شدن آن در مسیر استخوان می شود.


به بیماران قدرت بهتر شدن بدهید

فیزیوتراپی مانند بسیاری از حرفه های درمانی و مراقبت های بهداشتی، به تناسب تغییر در نیازهای بیماران و بدلیل برقراری تعامل جامع تر بیماران با فیزیوتراپیست ها، همواره نیازمند بازنگری و تکامل است. خانم Emma Stokes دانشیار فیزیوتراپی (associate professor of physiotherapy) کالج ترینیتی دوبلین (Trinity College Dublin) و رئیس کنفدراسیون جهانی فیزیوتراپی بر درک این تغییرات تاکید دارد: