• نویسنده : داریوش پورمند
  • دسته : مباحث عام در فیزیوتراپی
  • تاریخ انتشار : 1395/10/13

مشخصه های ارگونومیک قلم:

ارگونومیک بودن خودکار و یا قلم را نمی توان با اشاره به یک شکل یا مارک مشخص یا مجموعه ثابتی از ویژگی ها بیان نمود، زیرا بسته به ابعاد و شکل دستِ هر شخص ارگونومیک بودن یا نبودن یک قلم مفهوم متفاوتی پیدا می کند. علاوه بر این مشکلاتی نظیر آسیب مچ دست یا آرتروز نیز ممکن است شرایط را تغییر دهد. بنابراین هر شخص برای یافتن قلم مناسب ممکن است نیاز به آزمایش موارد متعدد داشته باشد.

شکل:
در کل قلم هایی که بلند، متقارن و کلفت هستند ارگونومیک تر به حساب می آیند، زیرا بهتر در دست قرار می گیرند. البته امروزه سازنده ها، قلم های با اشکال متفاوتی نظیر موارد ذیل به عنوان قلم ارگونومیک به بازار عرضه کرده اند.

وزن:
یک قلم باید آنقدر سبک باشد که براحتی در دست قرار گیرد و از طرف دیگر آنقدر سنگین باشد که فشار زیادی برای نوشتن لازم نداشته باشد. در قلم های ارگونومیک عمدتاً قسمت پایین سنگین است. اما سنگینی قسمت بالای قلم فشار بیشتری را به دست برای گرفتن قلم تحمیل می نماید. بهترین راه حل در دست گرفتن و امتحان کردن قلم است.

محل گرفتن قلم:
انتخاب جنس مناسب در قسمتی از قلم که در دست قرار میگیرد به خصوص در هنگام نوشتن طولانی مدت باعث کاهش ناراحتی انگشت می شود. لاستیک می تواند انتخاب مناسبی باشد زیرا در مقایسه با مواردی مثل سطوح لغزنده فلزی یا پلاستیکی حفظ قلم را برای انگشتان راحتتر می کند. انتخاب مناسب به نحوه گرفتن قلم بستگی دارد.

جریان جوهر:
یک قلم با جریان جوهر خوب نیاز به نیروی کمتری در هنگام نوشتن و در نتیجه خستگی کمتری دارد. به همین دلیل برخی تمایل به استفاده از قلم های ژلی یا توپ غلتکی بدلیل جریان روان جوهر را دارند. امروزه قلم های بسیاری با جریان بسیار نرم جوهر به بازار عرضه شده اند.


فرم در دست گرفتن قلم:

  • قلم را راحت در دست بگیرید. هرچقدر قلم را سبک تر بگیرید فشار کمتری بر انگشتانتان وارد می شود.
  • همزمان از سه تکیه گاه در نگهداری قلم استفاده نمایید: انگشت شست، سبابه و انگشت وسط

 

 

  • به انگشت اشاره خود خیلی فشار نیاورید زیرا باعث گرفتگی عضلات می شود. در عوض سعی کنید یک انحنا به آن بدهید.

 

  •     سعی کنید در انگشتان خود کشیدگی ایجاد نکنید در عوض از مچ خود برای چرخش در هنگام نوشتن استفاده نمایید.
  •     2.5 تا 3.5 سانتیمتر بالاتر از نوک قلم را بگیرید. تا بدون اینکه در وضعیت خم شده به جلو قرار گیرید بتوانید چیزی را که می نویسید ببینید.
  •     از قلمی استفاده نمایید که سریع خشک شود تا ناچار نشوید دست خود را در حین نوشتن کنترل نمایید.
  •     کاغذ را طوری کج کنید که دست شما در یک زاویه راست با پایین صفحه فرار گیرد تا آنچه مینویسد را ببینید.
  •     دست خود را در زیر خطی که می نویسید قرار دهید، نه در بالای آن زیرا حالت دوم برای مچ شما نامناسب است.